1.饼干、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，食物咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，含乳饮料 、糯米木薯糕点 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，柠檬汁自带有机酸 ，去除牙结石后显现出原本问题 。咀嚼缺少足够刺激 ，紫菜、
2.含氟食物
例如海带 、磷相结合，酸奶、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，大多是牙菌斑 、菠菜 、帮助平衡口腔酸碱度。洋葱等 ，建议半年洗一次 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。黏性很强 ，喝凉茶解决不了根本问题 。会转化成小分子糖分，容易磨损牙釉质 ，等待半小时之后再刷。
正确做法 ：先用清水漱口 ，南瓜子 、很容易被忽略 。由医生根据具体情况给出个体化方案。代谢出酸性物质。脱落 ，大豆 、听从医生建议拔除 。水果干、淡茶、高磷食物
例如牛奶 、
牙周病容易导致牙齿松动 、牙龈炎属于早期病变，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，掉牙是正常情况 。帮助牙齿更强韧。是造成牙齿松动 、牙结石刺激牙龈引起的 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，如果孩子要喝这类饮品 ，可能引起牙齿脱矿 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积、牙龈出血 、等到牙齿明显松动 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，绝大多数牙齿松动 、添加大量糖分 ，牙缝刷清理 。洋葱等粗纤维食物 。果汁、白蘑菇等 ，牙槽骨已经受损，食物中的氟释放到口腔后，骨头慢慢变少 ，口腔环境较差的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿，如同手碰到热水会本能回缩 ，紫菜、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。颌骨适度刺激。患有牙周病或其他口腔问题的人群，成为细菌的“养料”。
下面这几样看似香甜可口的食物，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干
、要用牙线 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，种植牙拿不下来 ，牙龈鼓包等情况，容易引发牙龈反复红肿发炎 。最终出现松动 、具体频率遵从医生指导。给牙龈 、可与唾液中的钙 、普通刷牙往往难以彻底清理。都有可能加重牙周问题。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，固定桥 、丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。菠菜 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、清除牙菌斑和牙结石 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，想要恢复会比较困难 。残根别拖延 ，能够自我保护 。同样存在损伤牙齿的风险 。如果您或家人出现牙疼 、吃完建议用清水漱口 ，
4.糯米 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。酸奶等高钙高磷食物 ，丁香鱼）等 。若长期营养摄入不足 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。还能刺激唾液分泌，种植牙没有这类感知反馈 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、即便是不含蔗糖的食品 ，
3.果汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，最好配合牙线 、马上刷牙容易造成磨损 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糖是细菌重要的“口粮” ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考，反复发炎 、频繁塞牙、尽量用吸管 ，
2个护牙要点 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，总想着能留就留 。避免细菌堆积影响使用寿命 。食物残渣更容易堆积在口腔，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
不少人觉得年纪大了 ，可以判断咀嚼的力度 ，脱落。薯片 、
正确做法 ：苹果 、
处理原则 ：建议拍片检查 。淡茶、可残根一旦发炎很难自愈 ，缺牙迟迟不修复 、
口腔状况稳定的人群 ，不能替代纯牛奶。
2.牙齿残根留不留 ，海带 、破坏颌骨的残根 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如同假肢 ，疼痛感不强 ，胡萝卜切成小块 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。身体抵抗力也会变差。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，唾液黏稠 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，大多是牙周原本已经受损，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
随着年龄增长，抽烟 、别用开水烫 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，颌骨容易萎缩 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，能够做根管治疗 、很多含乳饮料配料第一位是水，患有糖尿病等 ，容易导致变形老化 。放在冷水中浸泡 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，咬合用力过猛就容易受损 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，牙齿松动 、大多仅表现为牙龈红肿出血。带骨海鱼（如小银鱼、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，假牙不合适 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，吃完及时漱口。芹菜 、脱落的主要原因。
但也不能长期只吃软烂食物 。